Какие упражнения помогут исправить прикус?





Красивая и здоровая улыбка зависит не только от состояния самих зубов, но и от прикуса. К сожалению природа не всех наградила правильным прикусом и в некоторых случаях приходится исправлять разные дефекты формирования и развития челюсти. Медицинским сообществом был разработан целый комплекс упражнений- миогимнастика, помогающий справится с патологией прикуса.

По сути миогимнастика – это набор физических упражнений, регулярное выполнение которых позволяет добиться коррекции прикуса. Плюсом данных упражнений является отсутствие медицинского вмешательства и применения специальных брекетов. Поскольку дефекты развития зубочелюстного аппарата бывают разные, то и комплекс упражнений делится на несколько групп в зависимости от потребности.

Основной принцип упражнений для формирования красивой улыбки заключается в тренировке мышц челюсти, что положительно сказывается на дальнейшем развитии правильного прикуса. Корректирующая лечебная гимнастика может выполняться как самостоятельная процедура, так и в комплексе с ортодонтическим лечением для закрепления полученных результатов.

Выполнение миогимнастики без назначения лечащего врача – ортодонта нецелесообразно, поскольку только специалист способен подобрать нужный комплекс занятий.

Насколько эффективна методика миогимнастики?

Эффективность метода напрямую зависит от количества регулярно выполненных упражнений и степени исправляемого дефекта. Выполнение упражнений дает особенно хороший финальный результат в детском возрасте, когда кости только формируются. С помощью миогимнастики, как самостоятельного метода можно получить необходимый эффект при наличии аномалии верхних резцов.

Общая техника выполнения

Для всех упражнений существуют общие правила:
• Максимально возможная амплитуда мышечных сокращений;
• Их выполнение не должно выходить за рамки физических возможностей;
• Плавное наращивание длительности и темпа мышечных сокращений;
• Пауза в промежутках между последовательными сокращениями должна равняться длительности выполняемых сокращений;
• Занятия выполняются по нескольку раз, до появления небольшой усталости.
• Сами упражнения можно выполнять как со специальными приспособлениями, так и без них.



Миогимнастический комплекс

На данный момент разработано множество методик и упражнений для исправления аномалий прикуса.

Гимнастика для исправления глубокого прикуса

Eпражнение нужно делать стоя, руки за спиной, подбородок приподнят вверх. Стоя в такой позе нужно выдвинуть челюсть как можно дальше в направлении от себя, после чего занять исходное положение. Для достижения результата упражнение выполняется 10-15 повторений трижды в день.
По истечении месяца упражнение незначительно видоизменяется- при выдвигании нижней челюсти передние нижние зубы должны находится впереди верхних.

Упражнения при открытом прикусе

Применяется комплекс мер для стабилизации мышечных волокон, отвечающих за поднятие нижней челюсти. Необходимо напрягать и расслаблять мышцы челюсти вплоть до небольшого утомления. Степень сжатия регулируется пальцами рук, прижатыми к лицу в районе коренных зубов.
Следующее упражнение аналогичное предыдущему с той лишь разницей, что пальцы, которые находятся на передних нижних зубах осуществляют препятствие для поднятия челюсти.
Также можно прикусывать передними зубами, резиновую трубку, надетую на карандаш, палочку или что- либо подобное.

Гимнастика для исправления и предотвращения изменение угла наклона верхних резцов

Из-за плохого развития круговых мышечных волокон рта возможно нарушение рисунка рта и неправильное формирование губ. Цель данного движения — достичь удлинения верхней губы, сформировать правильный рисунок и смыкание губ.

Нужно представить, что вы пытаетесь потушить свечку подув на неё, а достигнув этого растянуть губы изобразив широкую улыбку. Также губы вытягиваются вперед, стараясь в это же время что-то ими произносить. Необходимо зафиксировать такое положение губ на 30-40 секунд.

Можно сделать широкий вдох через нос, раздуть щеки, четко сомкнуть губы, после этого надавить на щеки выпуская воздух, стараясь не расслаблять круговую мышцу рта.

В случае протузии резцов необходимо поочередно набирать воздух в полости плотно сжатой верхней и нижней губы.
Зажав губами небольшую, плотную полоску картона, необходимо сильно зафиксировать её губами. Начинать упражнение можно с одной минуты, затем постепенно в процессе тренировок время выполнения увеличивается до часа.

Упражнения для исправления мезиального прикуса

Заводить нижнюю губу под верхние зубы, придерживать и надавливать кончиком языка на внешнюю поверхность передних верхних зубов. Делать упражнение нужно несколько минут до появления небольшой усталости.
Немного откинув голову назад закрывать и открывать рот, при этом в момент закрытия дотрагиваться языком заднего окончания неба.

Занятия для исправления косого прикуса

В том случае, когда дефект образован из-за аномального смещения в сторону костей нижней челюсти, выполняют корректирующее упражнения определенного типа. Широко раскрыв рот, направляют в ту сторону нижнюю челюсть где происходит косое, неправильное смыкание зубного ряда, не изменяя расположения челюсти, производится сжатие зубов и удержание их в закрытом положении некоторое время. Выдвигать вперед и удерживать несколько секунд нижнюю челюсть до момента перекрытия верхних резцов.

Для лучшей коррекции косого прикуса можно выполнять это упражнение делая при этом повороты головы в разные стороны (лево, право). Для достижения результата данное упражнение необходимо повторять от десяти раз и более.
Следующее занятие будет заключаться в следующем: ноги расположены по ширине плеч, руки заведены за спину, голова откинута немного назад. Находясь в такой позе нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед на расстояние краевого смыкания зубов.

Таким образом, с учетом общего состояния мышечной системы пациента врач-ортодонт определяет количество нагрузки, частоту и виды упражнений, давая соответствующие рекомендации.



Запись опубликована в рубрике Исправление прикуса с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.